FORGE calcule au calorie près combien manger pour sécher ou prendre de la masse, ajuste ton plan tous les 3 jours selon ta vraie réaction, et te donne les chiffres exacts à rentrer dans MyFitnessPal.
On ne touche pas aux calories pendant 5 jours pour mesurer comment ton corps réagit vraiment, sans le bruit de l'eau et du sel.
Le moteur compare ta tendance de poids à ta cible et corrige les calories par petits paliers, sans surcorriger.
En fin de sèche, les calories remontent progressivement vers la maintenance pour relancer le métabolisme et limiter la reprise.